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快速锻炼腹肌的方法

  • 介绍:腹肌训练由于受腰椎关节的活动限制，动作不是太多。 最有效的动作训练就是仰卧起坐和悬挂收腹举。 动作虽然不多，但训练的方法还是很多的。
  • 关键词: 图解 减肥 哑铃 手肘 腹肌 锻炼方法 塑身 锻炼 健康
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