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 3000——10000米训练模式

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本文档由 符拾熊 分享于2009-04-19 10:30

 3000——10000米训练模式
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有氧代谢 无氧 速率 长距离跑 乳酸 模式 耐力 战术 目标 训练
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训练 星期日 放松 模式 星期四 星期二
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