利用7个日常收腹时间打造平坦小腹

教你利用7个日常收腹时间打造平坦小腹：比如边刷牙边动，身体朝向没拿牙刷的那只手，往下扭转，就可以把腰变得比较细。站着时，抓著手拉环或栏杆，轻轻往斜后方转动，可锻炼外腹斜肌跟内腹斜肌。肚子要用力，让骨盆挺直，自己要察觉到腹部一直在用力等等。