压力管理和情绪调适

本课件首先简要介绍了压力的含义、压力的来源、压力对人们的影响及其压力与绩效表现的关系，然后详细介绍了应该如何减压，通过自我放松、自我安慰、积极交往、改换认知角度等方法达到减压的效果，最后简单交代了一些减压技术及其减压食谱。