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令人瞠目结舌的瑜伽功.doc
令人瞠目结舌的瑜伽功
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家里就能练的瑜伽功.doc
家里就能练的瑜伽功
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静思与冥想(瑜伽功).doc
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青年女士瑜伽功技术考试瑜伽教案.doc
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家里就能练的瑜伽功.doc
主要介绍如何练习瑜伽功，让自己保持健康，变得美丽的一些方法和技巧。
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青年女士瑜伽功技术考试瑜伽教案.docx
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0095瑜伽健身-办公室瑜伽功--胜人一筹的秘诀.doc
0095瑜伽健身-办公室瑜伽功--胜人一筹的秘诀
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办公室瑜伽功.doc
办公室瑜伽功办公室瑜伽功办公室瑜伽功
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转 保健养生的瑜伽功.doc
第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式鸟王式作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。第五式站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。第六式站立拉弓式作用：促进血液循环，提高心肺功能，
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