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好习惯让你受益一生1.你只需培养那些自己愿意为其所控的好习惯 ——美国作家阿尔伯特〃哈伯德 (Elbert Hubbard),《致加西亚的信》作者 拥有健美是你渴望已久的,但是你试过了所有流行的节食方
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F-01CK26;关于“生活休闲”中“美容塑身”的实用应用文参考范文文档。正文共1,271字,word格式文档。内容摘要:手腕操,第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次,第二步,按顺时针和逆时针转动手腕,第三步,放松抖手,第四步,使手掌向上或向下弯曲,头部操,腹部操,全身操,膝部操,腿部操,支撑操,面部操,电话操,第一步,将重物上举,然后沿后脑下落,次数不计,第二步,握紧重物,手臂伸向侧面,转动手臂做画图运动,先正方向后反方向,或先反方向后正方向,第三步,握紧重物,手臂伸向侧面,后收回,推车操,第一步,将双手放在购物小车侧面的支架上,双手用力向外分,然后再向内合,第二步,双手反复紧握、放松,第三步,双手放在购物小车握杆上,一只手上提,一只手下压。
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