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导读 怎样运动才能拥有一双美腿，而且不会使腿部肌肉显现呢 其实，腿部肌肉只要运动得当，是可以塑造成优美的线条的。下面小编就来教你简易的瘦腿减肥操，它可以有效帮你塑造腿部优美的曲线。现在就开始塑造你的腿部曲线吧！你可以依照自己的情况来选择练习。在3 6周内，你需要每周练习两至三次。1、椅子马步背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子 如图 ，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿势。重复做三次动作。2、举腿运动面向椅子站立，举起右腿，膝盖
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