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登山回来小腿疼怎么办:爬山小腿酸痛怎么缓解(演讲稿范文).doc
- 登山回来小腿疼怎么办:爬山小腿酸痛怎么缓解文档信息 主题： 关于“生活休闲”中“户外运动”的参考范文。 属性： Doc-22VAH3，doc 格式，正文1739 字。质优实惠，欢迎下载！ 说明： 作为
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爬山小腿会疼的原因有哪些.doc
- 爬山小腿会疼的原因有哪些
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爬山小腿会疼的原因有哪些(保健养生资料).doc
- Doc-A7SDDJ；本文是生活休闲中保健养生的表格模板参考范文。正文共2,113字，word格式文档。内容摘要：穿的鞋子不对鞋子太硬、不合脚，小腿肌肉紧张登山过程中腿部肌肉运动量很大，热水泡脚热水泡脚是最简单和有效的办法，腿部热敷拿热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，腿部按摩对肌肉酸痛的部位进行按摩，
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爬山后小腿疼痛怎么办(运动范文).doc
- F-09F14L；这是一篇关于“生活休闲”中“户外运动”的运动参考范文文档。正文共1,242字，word格式文档。内容摘要：适当用通经活络水泡脚，在打算登山之前的两三天进行半小时左右的散步或游泳，使关节、韧带更灵活，用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，下班回家后，如果没时间休息，休息能减缓肌肉酸痛的现象，在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动，对肌肉酸痛的部位进行按摩，可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛，牵伸肌肉的`运动可减轻酸疼，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重，每天吃姜可以减少25%由运动引起的肌肉疼痛，相关文章，爬山的时候应该注意哪些方面，老年人爬山的好处_老年人爬山的注意事项，爬山的时候怎么调节呼吸，爬山减肥的技巧有哪些，夏天户外爬山应该注意什
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[爬山后小腿疼痛怎么办]腿关节疼痛怎么办.doc
- [爬山后小腿疼痛怎么办]腿关节疼痛怎么办？
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关于爬山后小腿肌肉酸痛的注意事项(注意事项范文).doc
- F-0M4DT8；这是一篇关于“生活休闲”中“户外运动”的注意事项参考范文文档。正文共607字，word格式文档。内容摘要：爬山后小腿肌肉酸痛大家一定要注意自己合理的锻炼安排，爬山后小腿肌肉酸痛大家可以用一些局部温热的水来烫脚，而且可以涂擦一些缓解疼痛的药物，爬山后小腿肌肉酸痛的话，大家可以做一些牵伸肌肉的运动，这样的运动可帮助大家减轻小腿肌肉酸痛。
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爬山后小腿疼痛怎么办.docx
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爬山后小腿肌肉酸痛是什么原因.doc
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如何解决爬山后的小腿疼痛问题.pdf
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小腿开放骨折治疗.ppt
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向豆丁求助：有没有爬山小腿?
