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后小
腿疼怎么办
(演讲稿范文)
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Doc-22LMJT;本文是“生活休闲”中“户外运动”的演讲稿参考范文。正文共2,116字,word格式文档。内容摘要:登山后腿疼怎么办,适当用通经活络水泡脚,用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,休息能减缓肌肉酸痛的现象,在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动,对肌肉酸痛的部位进行按摩,可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位,用药来缓解酸痛,牵伸肌肉的运动可减轻酸疼,尽量避免长时间集中练习身体某一
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