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Doc-15VU10;本文是“生活休闲”中“美容塑身”的健康养生知识参考范文。正文共1,996字,word格式文档。内容摘要:在跳完绳之后按摩小腿,为的是预防跳出肌肉腿,并能更好的促进腿部血液循环,体重很大的话,跳绳效果是很好,但胖子跳绳,一是坚持不多久,效果没有,二是脚踝容易跳伤,运动减肥初期是以避免伤痛为主要原则,然后连续进行30分钟的运动,否则燃烧不了脂肪,跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤,绳子软硬、粗
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