艳阳高悬，热浪滚滚，户外作业的人员，仿佛在蒸笼中炙烤着。专家及保健医生提醒户外作业人员在高温天气下，要提早做好防暑降温的准备工作。

合理安排好劳动时间

医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。

准备好一些防暑药品

夏季户外作业，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气液等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。

科学饮用适当的饮品

中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。

户外中暑的简单防治

户外作业，高温酷热，难免会出现一些中暑症状或中暑现象。只要您及时采取相应的措施，就会有效地缓解中暑症状。