快速锻炼腹肌的方法

• 创建者:douding´s document
• 创建时间:2013-04-11 20:05
• 修改时间:2013-04-20 11:42

• 介绍:腹肌训练由于受腰椎关节的活动限制，动作不是太多。 最有效的动作训练就是仰卧起坐和悬挂收腹举。 动作虽然不多，但训练的方法还是很多的。
• 关键词: 图解 减肥 哑铃 手肘 腹肌 锻炼方法 塑身 锻炼 健康