【专家计划】哑铃健身计划
本文档由 mysky18 分享于2011-04-06 14:02
时间段根据《健与美》杂志调查 早上10点效果是最好的；首先是要热身 10分钟左右，顺带拉伸！身体出汗就好，跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立随意选择。本文提供三套哑铃健身计划供参考。计划表：http://www.docin.com/p-191452965.html
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