跳绳的健身功效

首先它简单,利于开展,不需要复杂的器械和特殊的场地,仅一绳和小块空地就可进行; 其次,作为健身项目,它技术简单,简便易学; 第三,跳绳运动直接的锻炼是双腿不停的跳跃与双擘不停顿的摇摆, 第二 跳绳运动是很好的健脑运动,对青少年繁重的...