十招健身操送你健美好身材(全文)（实用应用文）

F-01CK26；关于“生活休闲”中“美容塑身”的实用应用文参考范文文档。正文共1,271字，word格式文档。内容摘要：手腕操，第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次，第二步，按顺时针和逆时针转动手腕，第三步，放松抖手，第四步，使手掌向上或向下弯曲，头部操，腹部操，全身操，膝部操，腿部操，支撑操，面部操，电话操，第一步，将重物上举，然后沿后脑下落，次数不计，第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画..