做什么运动最快减肥（健康养生知识范文）
本文档由 mideirer 分享于2022-08-30 18:16
Doc-15VU10；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的健康养生知识参考范文。正文共1,996字，word格式文档。内容摘要：在跳完绳之后按摩小腿，为的是预防跳出肌肉腿，并能更好的促进腿部血液循环，体重很大的话，跳绳效果是很好，但胖子跳绳，一是坚持不多久，效果没有，二是脚踝容易跳伤，运动减肥初期是以避免伤痛为主要原则，然后连续进行30分钟的运动，否则燃烧不了脂肪，跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，..
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