减大腿赘肉的方法（美容健体方法范文）

Doc-174KVD；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的美容健体方法参考范文。正文共1,224字，word格式文档。内容摘要：背肌挺直，不要驼背弯腰，两腿打开，保持背肌挺直，让肚脐眼往地面靠近，侧卧，体侧正上方朝向，右手枕在头下，左手置于胸前，右腿膝盖不要弯曲，弯曲脚踝，全腿用力，慢慢抬离地面，重复动作，然后换另一侧同样进行，两手撑地，左腿绕到手臂外侧，屈膝，右腿往后，如图所示，扭转身体，体重重心放在右侧，..