女生健身怎么瘦腿健身房跑步可以瘦腿吗（工作计划范文）

Doc-22D2KC；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的工作计划参考范文。正文共2,816字，word格式文档。内容摘要：瑜伽，慢跑，做高抬腿运动，踮脚，动感单车，跑步机，原地跨步走，下蹲，补充骨质，蛋白质，补充柠檬酸及维生素B1、B6，加强铁质、叶酸及维生素B12摄取，适度补充维生素B2、B6及维生素A，锻炼缺乏针对性，担心练成“肌肉男，味追求骨感美。