减腿部最有效的运动减腿最快运动方法（高中教育资料）
本文档由 kkandooc 分享于2022-12-02 23:18
Doc-9N4C8Z；本文是“中学教育”中“高中教育”的教学资料参考范文。正文共2,180字，word格式文档。内容摘要：直立，右脚在前，左脚在后，直立，双腿分开等肩宽，请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，请你双腿并拢直立，请你平躺在地板上，背部紧贴地板，如果有合适的球可以试试，应该很有效果，直立，踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下，双手握住大脚趾并来回进行按摩，平躺在地板或床上，以脚..
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