男人补肾的良方 冬季进补

下面是一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家： 　　枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。 　　何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。　　杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。