怎样做热身运动
本文档由 文档我最多 分享于2009-03-25 12:04
务 篇-腿部伸展(股四头肌) 站立姿势,右手拉住右脚,左手可以保持平衡(扶椅子,或他人的肩膀),右脚膝盖要朝下,不要往旁边翘起,感到大腿前面肌肉有被拉开,停留15-30秒,还原后换脚再做. 结 语 能做好 热身运动 享受 活动乐趣 降低...
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