体适能与运动处方
本文档由 专业娱乐文档 分享于2009-03-28 03:45
1.男性采用标淮动作:手与肩同宽,躯干保持伸直,抬头,脚趾着地; 2.女性采用"跪式"俯卧撑:膝关节弯曲,着地,小腿抬起,手与肩同宽,躯 干保持伸直,抬头; 3.身体下降直到下颌触地,但是腹部不能触地; 4.不管男性和女性,在动作的全过程,...
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