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每天花12分钟健身

63阅读 2顶 8页考研资料上传 举报/认领 合伙人(招募中) 展开

本文档由 考研资料 分享于2009-03-31 12:46

分钟所燃烧的卡路里一样多. 爬楼梯相当於垂直健走,好处多多,消耗热量惊人,而且可以锻鍊体力,修饰肌肉,还能强化骨骼. 垂直运动不只是爬楼梯而已,还包括下面几项,同样可以达到健身效果: 爬小山丘 每小时消耗的热量:408卡(上和下)_ 好处...
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健身 骨骼 耗热量 肌肉 消耗 警告
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