便秘形成的原因及治疗

便秘一般是由这样几个原因造成的：没有养成正常排便的习惯。肠子的蠕动较慢，让体内剩余食物的排出过于缓慢。生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，会让肠胃的肌肉紧张。肠胃、内分泌、肛门出现问题。烟酒过度，或者吃太多辛辣食物，会导致肠胃积热。缓解便秘的简易食疗：醋拌莲藕原料：莲藕、海带丝 调味料：盐、酱油、醋、糖制作方法：莲藕削去外皮，切成薄片，放入热水中汆烫，然后捞起来沥干冷却。海带丝则用盐水洗干净，再..