立冬养生运动具体要求

立冬节气来临就预示着寒冷也离我们不远了，提到冷字，大多数人就会觉得天气冷就不愿意出屋，不愿意动弹了，根本不想出门，更别提运动健身了。随着养生意识的普遍，大家都能意识到这样不好。在冬天坚持体育运动，不但可以使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高自身的抵抗能力。因此在冬天还会坚持锻炼身体的人很少容易生病。正如俗话所言：