健美操基本动作
本文档由 考研资料 分享于2009-05-02 07:23
1、仰卧起坐:仰卧,屈膝,两脚同肩宽,腹肌收缩,上体抬起,腰部始终保持侧卧与地面接触. 2、仰卧抬起:屈膝侧卧,两肩接触地面,腰侧部肌肉收缩,上体抬起,腰部始终 ...
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