第三讲发展柔韧和灵敏素质,提高身体的协调性和综合运动能力

柔韧素质取决与两个方面的因素：一个是关节活动幅度的大小，一个是跨过关节的韧带、 肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展性。关节活动幅度主要取决与关节本身的解剖 ...