增强腰背肌，这套腰背肌训练法很有效！

一说起腰痛是不是想起某个电视广告？“你好我也好”后面的画面自己想象！那如何来锻炼增强腰部力量呢？腰背肌功能训练分初级版、中级版及高级版三个等级，训练的动作有很多，赶紧跟着营长一步步来学吧。