关于初学者的跑步建议 和 足部着陆方式的探讨

本人在教练指导下摸索出的心得，供初学者查看，特别是担心受伤或跑步感到不适的初学者。另外，对三种foot striking（脚掌着陆、脚跟着陆、脚中部着陆）对跑步者的影响进行了探讨，本文翻译自哈佛大学实验室的科普文章