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健身走步科学数据与塑形健身计划安排表 图现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？塑身计划走步安排表