全国健美操大众锻炼标准图解四级测试动作

四级是大众健美操的中级课程。本级动作共有68×8个八拍，专为热衷于健美操的爱好者而设计。在初级基础上，增加了健美操的典型动作和复合动作，其内容更丰富，动作变化较多，节奏加快，运动量逐渐增大，对心肺功能及各项身体素质的要求提高。全套操的动作基本上是以整段重复或反方向重复。拍节整齐，动作变化有规律，音乐节奏清晰，容易掌握。