全国健美操大众锻炼标准图解五级测试动作

　　五级动作是大众健美操的中级课程，与四级相比，组合更加突出健美操的特点。变化更多，节奏更快，并出现了俯卧撑、大踢腿、分腿跳转180度等低难度的动作。从编排上注意增加了方向的变化，要求身体的灵活性、协调性更高了。　　全套共54×8个八拍，每段操化动作均为4×8拍，并且左右对称。