全国健美操大众锻炼标准图解一级测试动作

　　一级是大众健美操的入门课程，是以学习和掌握简单、原地步伐为主的健美操最基本的动作为主。本套动作共有65×8个八拍，主要有弹动、小跳、重心移动和简单的上肢自抗力量练习。通过学习，您可以了解并学会健美操的基本步伐，体会健美操锻炼带给您的感受。