一天喝多少水最科学？看体重，更要看水质

你每天应该喝多少水？这是一个跟每个人密切相关的问题。你的身体每个细胞都需要水，从清洁皮肤、缓解头痛到为你提供无穷无尽的能量，都需要水的参与。要判断你喝水够不够其实很简单，看小便颜色即可。你的小便颜色很浅，呈现淡淡的黄色吗？很好，说明你饮水量足够。但如果你的小便看起来颜色呈深黄，甚至像橙汁，显然你喝水不够多。