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最新美国迅速提高弹跳力训练计划(附图)

3,644阅读 26顶 53人收藏 4页Act now!!上传 举报/认领 合伙人(招募中) 展开

本文档由 Act now!! 分享于2009-05-28 21:55

练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住要有毅力和恒心!!!
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.doc
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4页
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生活休闲  —  户外运动
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文档标签：
体育运动 美国 弹跳力 脚尖 着地 膝盖 椅子 双手 附图 训练
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弹跳 脚尖 训练 起跳 最高点 椅子
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