静悄悄崩溃的成年人，该如何与负面情绪相处？

大部分时候，我们之所以感觉疲惫，没法在生活中获得幸福，不是因为时间不够、体力不足，而是所谓的“心累（情绪）”所拖垮。我们该如何解决自己的内心冲突，来保证情绪的相对稳定呢？