运动员受伤防护方法
本文档由 qkb0651fz5oi0rfvzt96ly_maj.. 分享于2011-08-16 10:15
一、运动损伤的原因1 思想因素:思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;或是做节响音,损伤当时可能听到一声清脆的声音;在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。2 准备活动不当:不作准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当;准备活动的量过大、时间过长。3 身体素质差:由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和
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