健身三个阶段

完全健身的健身计划包括我们前几次谈到的内容。它可以帮助你提高你的心肺功能、改善你的体形、加固骨骼、减少体脂。我们在以后将会详细介绍有氧运动、力量训练和其它的组成部分。在你开始健身之前，先给你自己照一张照片，并做一些身体测试。这样你以后可以和现在做比较，清楚地了解自己的进步。