运动瘦腿塑造腿部曲线

芭蕾舞演员般精巧纤瘦的双腿。试一试下面先容的5套有效并且优雅的举动，让你在塑造腿部曲线的同时，改良步行的体态，浮现每步的性感魅力。运动简介东西：一把坚固的椅子和一根弹力强绳 增长难度时用 做法：每周不持续做3次。起步时每次选一套运动持续做10次 除非有特殊阐明 。当你本事进步了，每次可以做两套或三套举动。从根本举动做起，假如感到太难，就降流浪度；假如想寻衅本身，就增长难度吧。舞曲一：曲膝礼双脚以臀宽的隔..