转载 Ashtanga的练习方式

原文地址：Ashtanga的练习方式作者：任飞翔Ashtanga瑜伽是一种自我认知的方式，也是在实践中不断自我观察的过程。作为八支瑜伽的实际修炼，在实践中有其严谨规范的习练方法。习练Ashtanga瑜伽要先了解自身及其规律。Ashtanga瑜伽的全称是Ashtanga Vinyasa Yoga，也就是以Vinyasa的方式体验八个分支的过程。Ashtanga瑜伽是个计数的系统，呼吸的练习。无论你是进行静态的练习还是动态的练习，都只是呼吸的练习。呼吸是有规律的..