夏季健身运动喝什么水好(运动范文)

F-09R6R3；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的运动参考范文文档。正文共828字，word格式文档。内容摘要：第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水，第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加—克盐，并将水温控制在15—22摄氏度，第三，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。