中考体育怎么锻炼(中考体育范文)

F-0A4XET；这是一篇关于“中学教育”中“中考”的中考体育参考范文文档。正文共1,924字，word格式文档。内容摘要：发展起动力的方法，利用地形地物做各种短跑练习，如沙地跑、上下坡跑、跑阶梯等，利用器械、仪器做各种跑的练习，如穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改变方向跑、计时短跑、系铅腰带的加速跑、负轻杠铃短跑等，利用同伴的各种助力做加速跑、牵引跑、各种准备姿势的听信号起动跑等，发展爆发力的方法，发展..