男士瑜伽教程初级(瑜伽培训范文)

F-0AC2XS；这是一篇关于“生活休闲”中“服装配饰”的瑜伽培训参考范文文档。正文共572字，word格式文档。内容摘要：坐下，两腿向前伸直，左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁，注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起，眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟，放松，复原，站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙，把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲，当你的脊背得到充分舒展时..