关于爬山后小腿肌肉酸痛的注意事项（注意事项范文）

F-0M4DT8；这是一篇关于“生活休闲”中“户外运动”的注意事项参考范文文档。正文共607字，word格式文档。内容摘要：爬山后小腿肌肉酸痛大家一定要注意自己合理的锻炼安排，爬山后小腿肌肉酸痛大家可以用一些局部温热的水来烫脚，而且可以涂擦一些缓解疼痛的药物，爬山后小腿肌肉酸痛的话，大家可以做一些牵伸肌肉的运动，这样的运动可帮助大家减轻小腿肌肉酸痛。