分享男性健身的诀窍(男孩读物范文)
本文档由 beetlewar 分享于2021-01-30 16:19
F-0CW71L;这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的男孩读物参考范文文档。正文共1,304字,word格式文档。内容摘要:提高蛋白质摄入量,训练前后摄入乳清蛋白质,每天摄入红色肉类,两周后提高碳水化台物摄入一天,进行高强度的有氧训练,注意事项,不要训练过度,小腿和腹肌,块头是第一位的。
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