窈窕:每天一刻钟的完美身材运动(全文)（实用应用文）

F-008EH4；关于“生活休闲”中“美容塑身”的实用应用文参考范文文档。正文共809字，word格式文档。内容摘要：其实要保持苗条身材无需每天花很多时间来运动，只需每天15分钟就能做到。 手臂和胸部的塑形（针对手臂、胸部、肩膀、臀部和腹部） 双膝着地，呈俯卧撑姿势，双手撑地，慢慢向内侧转动，位于肩下（肘部朝后，而非向外）。利用身体核心部位的力量，弯曲肘部，...