谈擒拿术的扭把练习（实用应用文）

Doc-1106ZX；本文是“生活休闲”中“武术”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,219字，word格式文档。内容摘要：阳把，基本姿势，练习方式，平式，立式，翻式，基本姿势：身体自然站立，或身体成站桩姿势，头正、项直、目视前方，松肩、挺胸、收腹、立腰、落臀，双手俯手持把向前前举至胸高，按把分平式、立式、翻式进行练习，练习方法，平式，立式，翻式，练习时两手臂转动要灵活，尽量伸展用力各部位的肌..