[思想汇报]久坐教你如何对抗小肚腩

[思想汇报]久坐教你如何对抗小肚腩久坐教你如何对抗小肚腩[导读 导读]这套操针对 OL 们久坐、长对着电脑，走动少容 导读 易长赘肉等特点，将对臀、腿、腰、腹、分别出击，动作简 单但很有效，适合忙碌的你维持好身材。 双脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放 轻松，吸气预备。双脚跨度要与肩同宽，过宽或过窄会影响 之后做动作的效果。 下半身保持不动，吐气慢慢右转，感觉到腰腹部旋转的 腰 力量。双脚跨度要与..