突破 双盘 修身，修息，修心，修行

本文转载自 ，博主感觉对很多师兄将大有裨益，阿弥陀佛 每天没事时就经常盘一下。只有身体习惯了，心理才会适应。瑜伽中有很多 动功 ，在 月禅 博客中说有 四个动作 是最重要的，要常练 经常自练或被别人踩 。血脉通了，就不疼了。如果不能迅速突破到3小时，就要 从长计议 ，慢慢来，每天坚持做一点，时间长了就有结果了。平时一定要坚持 守戒 ，比如 五戒 ，比如， 菩萨戒 等。守的一份戒律，身体中的 气脉 就会..