如何制定有氧运动减肥计划快速减肥

我们做任何的事情如果能够有一个完整的计划就能大大的提高成功率，减肥也是如此。因此今天就给您推荐一个有氧运动减肥计划，帮助您全身燃脂快速减肥。　　有氧运动减肥计划第一步选择合适的运动，以下都是燃脂效果最好的有氧运动，你可以更根据自己的喜好来选择。　　1、按摩减肥法　　想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。